Ni som har tränat länge, vad hade ni get för tips till nybörjare?

Varför blir du så butthurt då?


Nej en PT som gått en två månaders utbildning kommer inte ge mig några extra resultat och slår inte mina 10+ år utav erfarenhet i gymmet och självstuderande utav böcker och youtube av riktiga forskare och doktorer.

Tycker bara det är kul. Du behöver inte studera träning utan du behöver lära dig hur just du ska träna för att utvecklas. Lycka till med det då då din träning bara blir samma blaj som du kört senaste åren pga att du bara känner till det du läst, sett och din trygga komfortzon. Erfarenhet? Om du ska utvecklas så vet du ju bara hur du du tränat för att nå dit du är idag och inte hur du ska träna för att utvecklas. Alla som tävlar inom olika sporter har tränare. Men det är ju onödigt enligt din formel hehe. Gissar att alla andra gör fel och du rätt...
Om PTn varit PT i 2-5 år då? Tänk lite. Det är väldigt mycket kunskap där. Du tror att du behöver en PT som tagit OS Guld för att utvecklas. Säger det mesta om din syn och varför du inte tar hjälp. Du vågar inte...

Du kommer inte med något konkret som visar att du har erfarenhet som motsvarar 10+ år, men du har säkert loggat in på gymmet 10+ år. Men det är ju inte samma sak.
Du spelar väl dum. Hade du överlevt 1 år på ett styrkegym så blir jag förvånad. Allt du kan flyger ut genom fönstret när du ska börja med ett program som typ Texas Method. Då behöver du kunna kosten och du behöver vara mentalt stark. Du kan säkert nå dit en dag du också. Lycka till.

Om du genuint tror att gemene man har lika lätt att skada sig på alla övningar så får det stå för dig.

Jag vet redan hur jag ska träna, ett överskott utav kalorier, progressiv överbelastning, volym är vad som krävs för att växa, K.I.S.S, lägg till lite variationer när du kommit en bit på vägen som supersets, rest pause osv för extra stimulans och chock.

Att du fått någon annan troll formel insäljd utav en PT för ett par hundra spänn i timmen istället för att testa dig fram och läsa på själv får stå för dig, vissa vet helt enkelt vad dom gör i gymmet och andra inte, majoriteten det sistnämnda och att du är en utav dom är det givetvis inget fel med.


När sa jag att ingen behöver ha en tränare? Jag siktar inte på att komma till Olympia eller att vara med i någon styrketävling, varför skulle jag lägga pengar på en coach? Och om jag skulle göra det, varför skulle detta vara någon lirare från nordic wellness?

Haha va? Menar du normala "lat pulldowns"?

Träna hårt men inte för hårt. Kom ihåg att eftersom träning är färskvara (särskilt kondition) så måste man träna hela livet för att vara i form. Då kommer också hela livet hinna hända under tiden och träningen måste därför gå hand i hand med allt annat på ett sätt som fungerar långsiktigt.

Återupprepa gärna det där igen för dem som missade det.
Träning är ett bra verktyg i verktygslådan för att underlätta våra liv under vår livstid.

En annan viktig sak att lägga på minnet är att man får spendera tiden man inte tränar nu på sjukdom lite senare i livet. Så man sparar egentligen ingen tid på att inte träna. Redan vid 40+ kan saker slå ner som en blixt från klar himmel och då kan det vara försent att börja göra något åt det.

Precis. Min f.d. tränare inom styrkeidrott är över 70 år och har inte en enda protes i kroppen. Visst är vikterna inte samma som när han var 30 men han utför fortfarande knäböj, marklyft, press osv med god teknik och utan att det låter som man trampar på knäckebröd.

Vilken fighter den gubben verkar vara. En förebild som man kan se upp till och lära av.